《透视·拉力宝典》第四集丨赛车手的一日三餐怎么吃

在一场历时三个比赛日的汽车拉力赛中，车手消耗超过14000卡路里，能量消耗已经表明，这项运动对身体强度要求之高，然而，锻炼身体仅仅是成功的第一步。

聪明地吃既是一门艺术，也是一门科学。首先，我们需要吃得饱，才能达到身体健康和体能充沛的前提。但是，到底什么才算吃得好，又该如何吃好呢？

巨大的体能消耗让车手的饮食变得极其重要，同时，科学的饮食还是确保车手身材与体脂保持在合理范围的关键所在。

此外，科学的饮食也一直是车队经理所密切关注的重点之一。因为，影响赛车性能表现的重量始终是速度最大的敌人。赛车重量每增加10公斤，在常规赛道上圈速就会相应增加十分之三秒，车手多余的体重也意味着是赛车多余的重量。减轻赛车重量最简单、最直接的方法就是减轻赛车手的体重。所以，车手的饮食已经成为赢得比赛的重要一环。

在了解了吃的奥秘后，《拉力宝典》健康缔造计划第五步将在下周五同一时间继续给大家解密关于车手在比赛期间吃的学问。