春困春困，真的是你缺觉吗？越睡越困不是没有道理！

 

春季本该是一个万物复苏的季节，但随着春天的到来温度逐渐升高，我们慢慢从睡不醒的冬三月来到了春困的季节，特别是到了中午或者是下午都觉得困倦不堪。

随时随地的困倦；

生物钟混乱的要炸裂；

白天困死人，晚上睡不着；

早上睡不醒，无限恶性循环ing……

为什么我们会在这个万物复苏的季节感到困倦不堪呢？

其实，这是我们身体对于外界的条件反射——

当然，随着天气变暖，渐渐的从日短夜长的日子来到了日长也短的日子，人们的睡眠时间相对减少。 

冬季时6点下班天就已经变黑了，回家吃了饭睡觉也才9、10点钟；到了春季，同样的下班时间，晚上9点我们的夜生活才刚刚开始……

很多人就想既然是春困，感觉想睡觉，那是不是睡觉时间越长越好呢？

有午睡习惯的人就会发现，往往在中午睡觉的时候睡的越久越疲惫，根本没有达到补充体力、减少疲惫感的效果。而且醒来后的半个小时注意力极差，非常不利于下午的工作状态。

那午睡应该在哪个时间段？应该睡多久合适呢？

春天困乏虽然不是病症，但是会影响到学习与工作的效率，所以对于春困我们应该怎么做呢？

1、保证良好的睡眠时间，6-8小时的时间是必须的。

2、不要熬夜。

3、每天半小时的午睡时间能保证下午的学习与工作效率有所提高。

4、保持室内的空气流通，在冬季往往会有紧闭门窗的习惯，但是到了春天我们需要保湿持内空气的流通，否则室内含氧量减少，会让待在室内的人越来越困顿。

5、食量的运动，舒展肢体，活动关节，可以有效的改善我们的身体机能，是身体代谢功能增大，增加体内循环，提高大脑的供氧量，缓解春困。

6、食量的饮食，在饮食方面不要吃的太饱，吃的太饱会使体内的血糖升高过快，人就容易犯困了，所以饮食一定要注意适量。

注：部分图片源于网络，请作者联系我们，以奉稿酬 

关注此微信公众号

购车有优惠