有专家指“路怒症”是病？这经历肯定大部分人都有过！

你了解路怒症吗？听说三分之一的司机都会有这种经历哦！

路怒症泛指在驾驶途中遇到了某些刺激或者挫折，导致的愤怒情绪、冲动行为，是通病。听说患病比例还高于感冒呢！

北上广三个城市司机的随机抽样调查显示，每三个司机，就有一个有过“路怒”经历。路怒症的主要表现为在驾驶途中：1、会做出攻击性行为，2、咒骂、喊叫，3、做粗鲁的手势，4、驾驶时争强好胜，5、超车、超速等几率较高。

加拿大成瘾与心理健康中心（CAMH）精神卫生政策研究所最新研究发现：开车时易怒人群与情绪正常的司机相比，撞车率高出百分之七十八。

那么为什么好好一个人，会得路怒症呢？

中科院心理所心理健康应用中心测评主管肖震宇表示：

1、一方面是生理原因，人群中有百分之零点几到一的人是有间接性的暴怒精神障碍，这种人他本身是大脑前额叶部分是有一些损伤的，就使得他这个人气质上就容易冲动。

2、还有一种属于心理状态上的，比如说工作压力大，或者是家里面生活过程中遇到什么重大事件，压力大的时候，需要找一个发泄口。这个时候在驾驶途中，遇到一些刺激源，就爆发出来了，因为我们人在作反应的时候，第一反应的是情绪，因为情绪的部分脑区进化出来的比较早；第二部分才到认知阶段，就是我们判断到底发生了什么事情，这个事情如果这样下去的话会有什么后果。

所以我们要稍微延缓一下情绪作用的时间，让更多的事情交给大脑神经的认知部分去处理，一旦意识到自己的情绪马上处于失控边缘的时候，就把注意力集中到自己的腹部上，做一个五秒钟的深呼吸，这样可以帮助有效缓解情绪。

也可以运用正念的方法，来帮助自己平复情绪，这个是美国卡巴金教授，他在做心理疏导压力的时候，制造出来的一种心理的减压。具体方法：停止即刻反应，然后做3次深呼吸，想想冲动后的结果。

首先，自我暗示，情绪是无法干扰到我的；其次，注意力转移法，比如听听音乐，跟朋友聊聊天；第三，活动身体，伸个懒腰、活动一下手脚、脖子；最后，保持宽容。

开车不生气，生气不开车，平和心态从你我做起，出门要开开心心的！那么，你有路怒症吗？会有以上小编说的症状吗？欢迎积极到文章下面留言互动交流哦！