小儿肥胖：小儿无冻饿之患，却有饱暖之灾

关于“胖”这件事情，有一个很有趣的现象。

小的时候就算是吃的多长的胖，家里的大人也会说“没得事，你还在长身体，以后长大了就瘦了。”听得最多的一句话就是“饿不饿，多吃点才能长的高哦！”要不就是看到家长拿着碗追到娃娃后面跟到喂饭，就是想让娃娃多吃几口饭。

过了青春期长大了，长胖了，家长开始担心肥胖的问题了。有的人就想了，说好的长大了会变瘦呢？

真相就是小时候胖长大后变成胖子的几率会更高！！！

世界卫生组织曾做过儿童期肥胖与成年肥胖的调查，发现：6岁以前就肥胖的儿童，成年后肥胖的概率约为25%；肥胖持续到青春期的儿童，成年后肥胖的概率约75%。

看来最瘦的时候只能是生下来时的6斤8两了。

爷爷奶奶就想了，小时候胖一点好啊，白白胖胖的多健康，以后长大了再减肥嘛！

这个时候就不得不给爷爷奶奶说一下了，娃娃胖不代表健康，儿童肥胖并非好事，婴儿时期胖乎乎的危害不大，但是一直胖下去，就给娃娃的健康带来许多潜在的危害。

除了刚刚说到的长大后的肥胖率增大以外，小朋友过胖还有下面这些危害：

当娃娃体重增长超过标准值时，会导致孩子的心肺功能负担增加，短期看，对健康没有影响，但会增加成年期得慢性疾病的几率。

心脏病

糖尿病

高血压

高血脂

脂肪肝等30种疾病

很多成年疾病都是由婴儿期的肥胖发展而来的，心肺功能的保健一定要从孩子抓起。

肥胖很可能引起性早熟（尤其是女娃娃）。一方面，性早熟会让娃娃提前停止生长和发育，影响ta成年后的身高；女娃娃还可能会在成年后出现月经周期不规律，甚至影响生育。

另一方面，因为性早熟会让娃娃提前出现第二性征，不止让他们觉得尴尬和困惑，容易被同龄人排斥和嘲笑，还会影响他们的情绪和行为。

如果你只认为小儿肥胖只会影响娃娃的身高、体重、发育、健康，那你就错了，小儿肥胖不仅仅影响着这些方面，还影响着娃娃的心理，小儿肥胖很可能会引起娃娃的心理疾病。

胖娃娃大多显得体态臃肿，动作缓慢，与其他小朋友一起运动游戏的时候，会比正常的孩子行动缓慢显得笨拙，这就导致了很多小朋友不愿意和胖娃娃一起玩耍，胖娃娃就会产生“样样不如人”的自卑心理，喜欢远离小伙伴，独自玩游戏，性格变得越来越孤僻。

三岁以下：主要看生理曲线，在正常区域内都属于正常范围。通常，一岁以内的孩子都有婴儿肥，只要没超过指标上限就不是真胖。

三岁以上：主要看BMI指数，需要按照性别并对比每岁的标准值进行。

体重指数(BMI)的计算方法：体重（单位：公斤）/身高的平方（单位：米）

各位家长也可以测测自己的ＢＭＩ是否达标哈！

娃娃在婴儿时期一般肚子饿了就会哭，但是并不是每次哭闹都代表着饿了，也可能是小肚肚不舒服或者是其他原因，家长要注意观察，不要娃娃一哭就觉得是饿了就给喂奶，于是营养过去导致肥胖。

对娃娃的日常生活要加强管理，特别是饮食方面，除了母乳及配方奶粉外，要按不同年龄段为娃娃科学地添加辅食，均衡营养，少甜食，少油腻，少吃油炸食品和少喝碳酸饮料、适当控制零食的量和种类，适当减少热量的摄入。

根据年龄段按顿吃饭，而不是宝宝想啥时候吃就啥时候吃，想吃啥就吃啥。

帮娃娃培养一项以动为主的兴趣爱好。不要过于强调每天锻炼时间，初期阶段只要体重不增加就好，坚持饮食均衡和合理运动。

特别胖的娃娃，在初期减肥时运动量切记不要过大，否则会加重骨关节的负担，导致骨关节发生退行性改变。可以让娃娃先做一些力所能及的家务劳动，等减到一定程度后再逐渐增加运动量。

从生理需求上看，儿童比成人需要更多的睡眠时间，充足的睡眠可以让娃娃分泌更多的生长激素，有利于生长发育，这个也是一种抑制肥胖的方式。

专家建议，学龄前儿童晚上八点前入睡 ，上学后入睡时间最晚别超过九点。

鼓励娃娃定时定量吃饭，尽可能不吃或少吃零食，避免边看电视边吃东西，吃饭要细嚼慢咽，慢速容易产生饱腹感，有利于控制饮食。

再有就是适当改变家族烹调习惯，尽量不要用油炸的方式，多用蒸、煮、炖健康的方式。

为了健康的体魄，胖娃娃们要管住嘴迈开腿啊！