长途开车怎么做才不累？做好这两点保您旅途无忧

经常有人在询问：长途开车怎么做才不累？有很多人说要注意休息、吃好睡好、开舒适性好的汽车等。但这些只能算是长途开车的必要技能之一，真正影响长途驾驶疲劳程度的，或者说对驾驶疲劳程度影响最大的，个人认为应该是驾驶员的坐姿和驾驶习惯。

我仔细观察过驾驶员的驾驶坐姿，发现有很多人开车时坐姿太靠前、太直立了，甚至有些人在抱着方向盘开车，胸口几乎要贴在方向盘上了。这种驾驶姿势是非常不科学的，坐姿直立，身体的大部分重量都压在腰椎上了，时间长了很容易造成腰肌酸疼，很多人说开车时间长了腰疼主要就是这个原因导致的。此外，驾驶坐姿太靠前、太直立也是比较危险的，如果发生碰撞事故，驾驶员胸部直接撞在方向盘上，很容易造成伤害。

因此长途开车正确的坐姿是：腿伸直正好能把刹车和油门踏板踩到底，双手伸直刚好能够到方向盘的最高点。这样的坐姿成半躺状，身体的重量更多的压在后背和臀部肌肉上，驾驶员就不容易疲劳。我日常的驾驶姿势就是这样的，曾经开着一辆老捷达一口气开了一千多公里，并没有感觉特别的累。相反，同行的驴友却总是说腰酸背痛的，他的坐姿就是太靠前、太直立了。我劝他往后一点，他说那样就看不到前机盖了，判断不了与前方物体的距离，感觉不安全。其实开车时判断距离和方位，更多的是长时间养成的车感和直觉，而不是必须看到前机盖。

还有驾驶员的驾驶习惯也是非常重要的。这方面主要是对驾驶员的心理影响，经常处于紧张状态，心情高度紧张，就很容易疲劳。有些人开车，经常争道抢行，强行超车，不注意礼让，等等，汽车经常处于危险之中，驾驶员当然也非常紧张，容易疲劳。所以，长途开车时，一定要文明驾驶，安全礼让，目光放长远，及早发现前方的路况，提前做好准备，避免到近前突然改变汽车状态。也不要与人斗气、怄气，更不要开斗气车，与人追逐、别车，出门在外，姿态低一点不是坏事，很多事由他说、由他骂，自己转身就当没听见，就当遇到一条狗了，这样可以避免很多麻烦。

此外，长途开车一些必要的物品要携带齐全，特别是食物和水，吃一些高能量、高热量的食物可以更好的保持体力，多喝水可以提振精神，也可以适当喝一些功能性饮料。连续开车不要超过两个小时，高速上的服务区要“逢三进一”，下车后适当运动，检查一下车况，尽量避免夜间行车。开车时不要听非常舒缓的音乐，很容易造成困倦感，我的经验是听一些比较烧脑的小说或者哲理故事，让大脑时刻保持兴奋状态，更有助于我们安全行车。

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