长期开车也会患病？老司机也需要注意这8项原则

长期开车到底会不会对自己的身体健康造成什么危害？职业驾驶员和经常性开车的私家车驾驶员在开车时应注意一些什么样的保健问题？

其实世界上的万事万物都是有利有弊的，开车在为我们带来极大的生活方便的同时，也会给我们的身体健康造成不必要的损失。

还是那句话，车我们不可能不开，但是要开的科学，尽可能地对自己的各个方面多产生积极影响，少产生消极影响。

一、开车对身体健康的潜在危害有哪些？驾驶员在长期开车过程中，受到的振动、噪声、温差变化、汽油、车辆的塑料装饰材料所挥发的有毒气体、一氧化碳以及强制的不良体位等有害因素的影响，如果不加以注意的话，将会引发多种职业病，或者是与职业有关的疾病。

（一）振动病：机动车在发动、行驶的过程中，都在不停地产生振动。驾驶员的全身尤其手脚受到的振动不可忽视。

所以开车的时间较长之后，手部末梢血管和肌肉可产生痉挛，会出现手麻、手痛、手胀与手凉等症状，严重时还可引起手腕及手指关节的骨质增生，甚至导致关节变形。

（二）噪声性耳聋：机动车的发动机运转、汽车喇叭声、所载物体的振动、与路面磨擦与冲击等等，都会产生出不同强度的噪声。

在现时中普遍存在的问题是：部分机动车驾驶室内噪声强度超过规定标准，喇叭声在很多地方不绝于耳。

驾驶员长期在噪声的“轰击”下，易产生听力损伤导致噪声性耳聋。早期多在开车之后出现听力下降，如不开车，听力又逐渐恢复。

（三）视力疲劳综合症：驾驶员在开车的过程中，眼睛随时随地都要注视着路面的上的车辆和行人之间的情况。

倘若汽车的挡风玻璃的表面不干净，要么是质量粗糙，或者是高低不平，厚薄不一，都会直接影响到驾驶员的视力健康状况。

长期在上述的条件下开车，会导致所谓的视力疲劳综合征，即在开车过程中，出现头晕、视觉模糊、两眼胀痛等症状。

（四）颈椎病：由于驾驶员在开车的时候始终注视着一个方向，很容易导致颈部肌肉痉挛，可使颈椎间关节处于一个不正常的位置。

从而发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀，颈部肌肉痉挛等。

（五）紧张导致高血压：由于在开车的过程中可谓是险象环生，驾驶员们在长期开车的过程中通常都处于精神紧张的状态，所以非常容易引起血压升高。

（六）不正常的饮食规律导致肠胃病：驾驶员在行车上路的生涯中，经常是饥一顿、饱一顿，早一顿、晚一顿。

长期的无规律饮食和饮食不当，非常容易引发肠胃病，例如：急、慢性胃炎，胃溃疡与十二指肠溃疡等。

（七）空气污染：打开窗子的时候道路上的汽车尾气滚滚而来，驾驶室安装了空调的汽车，若长时间使用空调而不开窗换气，又可能发生一氧化碳中毒。

二、行车上路时的保健问题：既然开车时的客观条件，以及不良的驾驶习惯会对人体造成损害，那么行车上路时适当的保健措施就显得十分必要了。驾驶员们要从以下几个方面来加强自我保健：

（一）减少车辆行驶时的振动：驾驶员坐位应该用弹簧、海绵坐垫制成，减少车身的振动对驾驶员身体的影响。

当道路凹凸不平时，应当及时地减速行驶，以减少全身受到冲击与振动。

（二）降低噪声强度：一般而言，高音频喇叭的噪声对人的听力危害较大，因此应该改用低音频的喇叭。

在开车时播放音乐音量不宜太大，以减少噪声对人体的影响。驾驶员在开车时，还可以选择专门的防噪声耳塞，这是防止噪声性耳聋的简单易行的保健措施。

（三）选用质量上乘的挡风玻璃：由于质量差的挡风玻璃是造成视力疲劳综合征的主因，因此应该选用质量上乘的挡风玻璃。

另外在停车休息的时候，应抓紧时间擦干净挡风玻璃板上的灰尘与泥浆等附着在玻璃上的脏东西，提高玻璃的透明度，减小眼睛的负荷，这是被很多的开车人都忽略了的重要问题。

（四）多食富含维生素的食物：驾驶员在行车上路的过程中，要通过加强营养来增强体质。

同时饮食要有规律，不要吃得过饥、过饱，过早、过晚。多吃高蛋白以及新鲜蔬菜、水果与富含维生素的食物，特别是维生素B与维生素C。

（五）要定期进行体检：驾驶员每年都应该进行一次职业性的体检，以便早期发现与职业有关的疾病，及时地进行治疗和处理。

倘若出现禁忌开车的情况，如明显的听觉器官、心血管、神经系统器质性疾病和色盲等疾病者，要立即停止从事机动车驾驶工作。

三、从健康与安全的角度要严格遵守的几条纪律：不良生活习惯虽然不直接影响到行车上路，但是对我们的健康状况造成影响的话，也就是对我们的驾驶生涯造成隐患。

（一）开车前不要过度看电视：有些驾驶员喜欢看完电视立即就开车，殊不知这样一来会使开车肇事机会大大地增多。

科学研究发现，在暗光下看电视，荧光屏上强烈的闪烁，会引起人体内维生素A含量的暂时性下降。

于是使人的视觉迟钝，辨色能力减弱，视力下降。倘若连续看电视一小时，视力须经过30分钟才能恢复正常。

如果连续性地看上两三个小时的电视，视力恢复的时间就更长，甚至是在短时间内难以恢复。

因此看完电视不宜立即开车，也更不宜在开车前连续性地玩电脑与电子游戏。

（二）不能空腹开车：驾驶员因为赶时间，有时也会空腹开车，但是长时间处于饥饿状态下开车，体内的血糖会因为得不到补充而导致严重地供给不足。

当体内的血糖下降到一定程度时，就会头晕眼花、疲劳乏力、注意力不集中。此时驾驶员的应急反应能力极差，对车辆的操作控制能力大大地减弱。

所以驾驶员不宜空腹开车，以免影像到行车安全。

（三）感冒时开车不是小问题：医学研究发现，驾驶员在患感冒期间的反应能力要降低75%，而与此相比中度醉酒时反应能力的下降不超过5%－10%。

可见感冒出现反应失控的危险是中度醉酒时的2－12倍，因此驾驶员患感冒时不宜勉为其难地去开车。

驾驶员们千万别忘了注意自身保健和开车时的禁忌事项，只有这样，我们才能确保安全，排除各种不同类型隐患。