今天是端午假期的最后一天，这个小长假你自驾出游了吗？有车的朋友不管是外出旅游还是节假日返乡都不免要长途开车，加上马上进入夏天，也是疲劳驾驶的高发时期，那么一个人开车跑多少公里就得休息呢？今天我们就和大家聊一聊。

一些朋友跑长途容易犯困，尤其是午后一个人开，一般一个人行驶200公里左右就差不多需要把车开到服务区休整了。不然很容易无法集中注意力，影响安全驾驶。大家可以留意路牌或导航上的服务区信息，提前准备好进入服务区休息。不要把车停到应急车道上去休息。

关于一个人一次跑长途走多少公里比较好，其实是比较主观的。因为有一些朋友开车百来公里就很疲惫，但有些朋友能跑三四百公里依然很精神，大家需要根据自身状况来调整休息的时间。不过正常情况下，开到300公里左右或者连续开车4小时，就必须强制要求自己休息，而且交规当中也规定了，持续驶车超出4小时而未停车休息或是休息时间低于20分钟，属于疲劳驾驶。在高速上疲劳驾驶是一件非常危险的事情，疲劳驾驶的状况下，人们的反应力比较迟钝，对于路面上突发的状况可能无法做出及时的反应，有造成交通事故的隐患，这个风险不亚于酒驾。

防止疲劳驾驶的方法

现在一些车子有疲劳驾驶提醒的配置，不要不当回事，如果你感觉到一点疲惫，在未知两个服务区中间间隔的时候，最好就近及时休息。到服务区下车伸个懒腰活动一下、呼吸一下新鲜空气、喝点水补充一点食物，或者在车上打个小盹都是ok的。

当然最重要的还是在出发之前，一定要充分休息，可以提前规划好中途休息的站点，车里备一些功能饮料、提神的口香糖之类的零食。如果不是一个人开车，可以和副驾驶的朋友聊天，防止困倦。在长时间驾驶的过程中，打开外循环，必要的时候可以开一点窗户通风，保持车内空气清新。

总的来说，大家记住跑长途最多3-4个小时必须让自己休息一会儿。那么你一个人跑长途一般多久休息一次呢？关于跑长途还有什么经历想要分享的吗？欢迎在评论区留言。

（文/沉尘；审/凌云众生）